おはようございます。
12/1 月曜日、師走に入りました。
私たちの仕事はプロジェクト型のご支援が多いので、年末に特に忙しくなるようなことはほとんどありません。
自治体様や支援団体からの受託に関しては年度の区切りがありますので、年度末が忙しいという傾向はありますが。
多くの企業様の決算期間が4－3月という状況からすると、12月に先生方も忙しくなるという語源、
師走の意味は昔の商人文化のなごりなのでしょうね。
昔はつけのしきたりでしたので、年末に集金という風情は時代劇等で見た世界のような気がしています。
ということで、普段と同じ仕事スタイルをとっているのですが、
プロジェクトの関係で12月はちょっと忙しいというのが私個人の状況です。
今日のテーマは突然思いついてのタイトルです。
以前も書いたことがありますが、私は昔から寝つきがとてもいいほうで、大概5分以内に眠りの世界に入ります。
といいながら、子供時代と同じで翌日楽しいイベントがあるとき、特にゴルフの前日はなかなか寝付けないということもあるのですが。
後期高齢者になった今でも幸いなことに、夜中に目を覚ますことはほとんどなく、
朝までぐっすりというタイプですので、熟睡できているほうだと思います。
年齢を重ねると、朝の目覚めが早くなるとよくいわれますが、
その通説も関係なく、だいたい6時半から7時まで寝ていられます。
先週は一度、7時半ころまで寝ていて家内に起こされてしまいました。
ところが、先週土日はケース研修の講師でしたので、残念ながら熟睡まではいかなかったです。
オンラインでのフルの2日間ですので、やはり頭が疲労するのでしょうね。
頭が疲れすぎると睡眠が浅くなるようです。
こういう時はぬるめのお風呂に長めにつかって、気を落ち着かせるのが効果的だとは聞きますが。
若いころは仕事での徹夜や、深夜までのお酒で睡眠時間を十分とらずにというような生活もしたものですが、
最近ではそのような無茶はできませんので、健康的な生活といえるかと感じています。
一日睡眠が浅いと、翌日はぐっすり寝られて回復していきますので、それなりに理想的な生活が送れているかと思います。
快適な睡眠をとるには、適度の運動はとても効果的な気がします。
私もテニスをやった日や、ゴルフに行った日は早くから眠くなって、熟睡できている気がしています。
精神的・肉体的な健康を維持するために、快適な睡眠がとれる状態を続けたいものですね。
今年はインフルエンザの流行が例年より1か月近く早いそうです。
これから年末に向けて益々の増大傾向かもしれません。
健康に留意されて、今週も頑張っていきましょう。
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